本命年对属马人来说，可能是一个充满挑战的时期。无论是生活、工作还是情感方面，属马人常常会面临一些压力和困扰。在这一年里，如何避免过度压力，保持心态平衡，是每个属马人需要思考的问题。通过调整心态、合理安排生活和工作，合理化压力源，属马人可以有效减少压力的影响，迎接充满机遇的一年。

保持积极心态，减轻心理负担

属马人在本命年常常会因压力过大而感到焦虑和不安，这时，保持积极心态显得尤为重要。心理压力的根源常常来源于对未来的不确定感，因此，属马人应尽量保持乐观的心态，面对生活中的挑战时，学会以积极的角度去看待问题。每当遇到困难时，可以先深呼吸，给自己一个冷静的时刻，问自己：“这件事真的有那么严重吗？”通过改变思考的方式，许多问题都会显得不那么难以承受。

此外，属马人要学会放下对完美的过度追求。很多时候，压力来源于对自己过高的要求，尤其在本命年中，属马人可能会对自己提出更多期待。要理解，人无完人，适当的放松自己，给自己留一些余地，能够减少无形的心理负担。

合理安排时间，避免过度劳累

过度劳累是压力积累的重要原因之一。属马人在本命年常常因工作繁忙、责任重大而忽视了自身的身体和心理健康。因此，合理安排时间、保持良好的作息和生活习惯至关重要。

首先，属马人应避免将工作压得太满。每天都要留出一定的时间用于休息和娱乐，避免因为过度工作而导致的身体疲劳和精神崩溃。可以通过合理的时间规划，例如分配工作任务，定期休息，保证每天充足的睡眠来达到减少压力的目的。

此外，属马人还应定期进行适当的运动。运动不仅有助于身体健康，还能释放压力，提升情绪。即使是一场简单的散步，或是晨跑，都会帮助减轻精神负担，让人在压力面前更加从容。

学会与他人沟通，获得支持

在本命年中，属马人有时可能会感到孤独或无助，尤其是面对巨大的压力时。然而，压力并不是必须要自己独自承受的。属马人应该学会与他人沟通，寻求来自朋友、家人或同事的支持。通过倾诉自己的困扰，很多问题都能得到有效缓解。

与他人沟通时，不要害怕表达自己的脆弱。在现代社会中，压力已经成为普遍存在的问题，许多人都经历过相似的困境。通过分享与他人建立共鸣，不仅能获得情感上的支持，还能得到有价值的建议或解决方案。

此外，属马人也可以通过参加一些社交活动来舒缓压力。与志同道合的朋友一起聚会、交流，或者参加一些兴趣小组，能够让自己从繁忙的生活中抽离出来，得到放松和恢复。

通过积极的心态调整、合理的时间安排和与他人的有效沟通，属马人完全可以在本命年里避免过度压力，保持身心健康，迎接更多的生活机遇。